保温杯里泡枸杞，早已成为现代东谈主入东谈主心的“养生标配”。但大多数东谈主不知谈的是，看似浅易的杯枸杞水，藏着不少饮用误区。要是喝门径虚、搭配失当、体质不七台河铁皮保温工程，反而加剧躯壳潮湿、诱发上火长痘、加多脾胃代谢包袱，以珠弹雀。
枸杞药食同源，平味甘，中枢价值在于补肝肾、益精、清肝明目、温润固本，无论是普通养生转机，已经扶助脂代谢、熬夜肝毁伤、用眼过度等常见问题，齐能明白可以的作用。
但它的滋养功，从来不是“泡了就行、越多越好”，关键全在喝法、用量、水温、饮用工夫和对症搭配。
三个常见的虚伪喝法
枸杞水的荐泡法
温馨辅导
早上8～9点喝：升阳气、补肝明目，铁皮保温日间不易困顿、眼干。
下昼17～19点喝：肾经适时，滋阴养肾，适熬夜、腰酸东谈主群。
不提倡睡前无数喝：枸杞偏滋腻，容易多梦、夜间口干、潮湿加剧。
对症黄金搭配
单喝不如搭配喝
1
肝肾阴虚
药对 1：枸杞 + 菊花
主症：头晕耳鸣、眼干视物详细、腰膝酸软、潮热冷汗、口干咽燥、舌红少苔。
功用：滋养肝肾、清肝明目，适熬夜、用眼过度、怒气偏旺者。
药对 2：枸杞 + 桑葚七台河铁皮保温工程
功：滋阴补、生润泽燥。
主症：阴虚头晕、须发早白、失眠。
药对 3：枸杞 + 麦冬
功：养阴生津、润肺清心。
主症：缓解阴虚口干、心烦失眠、干咳。
2
肾阳虚
药对 1：枸杞 + 桂圆（龙眼肉）
功：温补肾阳、益气养。
主症：阳虚怕冷、乏力、月信量少。
药对 2：枸杞 + 杜仲
功：温补肝肾、强筋骨。
主症：适肾阳虚腰痛、筋骨力。
药对 3：枸杞 + 肉苁蓉
功：补肾阳、益精。
主症：阳虚、遗精、夜尿频多。
3
气阴两虚（气虚 + 阴虚同见）
药对：枸杞 + 黄芪 + 欧好意思参
功：益气养阴、生津止渴。
主症：适疲钝、病后体虚、气阴不及。
4
气两虚（面差、乏力、头晕）
联系人：何经理药对：枸杞 + 红枣 + 黄芪
功：补气养、健脾安神。
主症：气不及、气差、易伤风。
5
肝肾不及、精亏虚（早衰、须发早白）
药对：枸杞 + 黄精
功：补肝肾、益精。
主症：乌须发，减速胡闹、疲钝。温柔养，很适女普通诊治。
这四类东谈主不适天天喝
句话回来喝法——
温水低泡、少许饮用
喝水吃果、选对工夫、适配体质！
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转自：广州中医药大学从属病院
开端：大河报
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